Athletic Cieza 2015

Athletic Cieza 2015

jueves, 22 de octubre de 2015

PROPUESTAS PARA COMBATIR EL FRIO


UNA PROPUESTA PARA CADA MES

Hoy desde el Athletic Cieza te proponemos una prueba imprescindible para cada uno de los meses que le quedan al 2015




OCTUBRE  


IX CARRERA POPULAR RUTA DE LAS NORIAS

FECHA: Domingo 25 de octubre de 2015 a partir de las 10:00
POBLACIÓN: Abarán (Murcia)
ORGANIZA: Asociación Deportiva Atletismo Abarán
LUGAR DE SALIDA: Parque de la Noria Grande
DISTANCIA: De 500 a 7.000 m
MODALIDAD: Cross - Campo através
CARACTERÍSTICAS: Prueba totalmente recomendable, una fenomenal organización con muchos años de experiencia, un recorrido paralelo al rio con zonas de tierra y un poco de asfalto. Cuenta con una pequeña dificultad a mitad de carrera una de esas cuestas en las que es difícil correr debido a la pendiente. Definitivamente una carrera de 10!! Con muy buenos recuerdos para los miembros del Athletic Cieza por ser una de sus fijas. Este año contaremos con poca representación pero lo importante es volver a estar allí!!

Mucha suerte Pedro.

 

NOVIEMBRE  




III CARAVACA 10.0

FECHA: Domingo 8 de noviembre de 2015 a las 10:00
POBLACIÓN: Caravaca de la Cruz (Murcia)
ORGANIZA: AD Caravaca 10.0
                 Excmo. Ayuntamiento de Caravaca
LUGAR DE SALIDA: Avenida Constitución
DISTANCIA: 10.000 m
TELÉFONOS: 636975465
MODALIDAD: 10.000 mts
CARACTERÍSTICAS: Otra de esas pruebas imprescindibles, con tan solo III ediciones se ha convertido en un referente en la distancia 10K , una organización de escándalo un circuito súper llano que permite correr en busca de tu mejor marca, animación, música, un ambientazo!! Salida por marcas, lo que permite pocos atascos en la salida, muchísimos corredores y para acabar unas migas, ¿Qué mejor plan?. Esta es otra prueba con muy buen sabor de boca para el Athletic por lo que este año volverá a estar presente con la participación segura de Eduardo y a la espera de la confirmación de Pascual y Pedro



DICIEMBRE


XXVI MEDIA MARATON CIUDAD DE CIEZA

FECHA: Domingo 6 de diciembre de 2015 a las 10:30
POBLACIÓN: Cieza (Murcia)
ORGANIZA: Hermandad de Santa María Magdalena
LUGAR DE SALIDA: Paseo de Cieza
DISTANCIA: 10.900 y 21.097 m
MODALIDAD: Media Maratón
CARACTERÍSTICAS: Si de las pruebas anteriores hablábamos bien de esta no tenemos palabras, la verdad que nuestra opinión es un poco subjetiva, ya que la tierra tira demasiado, pero en verdad hablamos de una prueba de categoría, con 25 ediciones a sus espaldas cuenta con una organización esplendida un recorrido único por lo variopinto del mismo, pasas del paseo ribereño al extrarradio del pueblo para terminar en el casco antiguo. Pero no todo podía ser bueno, se trata de un circuito duro, con tres tramos de subida bien diferenciados y complejos a su vez. Pero como os decíamos esta es otra prueba 10 a la que no podéis dejar de asistir. En esta prueba esperamos poder contar con un buen elenco de corredores dispuestos a darlo todo.


ATHLETIC CIEZA

jueves, 15 de octubre de 2015

Crónicas: Subida al Ope y Run For Parkison

II Subida al Ope Trail

El 19 de abril estuvimos en Archena  en la “II Subida al Ope Trail” cita organizada por el centro de enseñanza el Ope que en su segunda edición adaptaba el circuito con el fin de adecuarse al nombre de la prueba, ya que la primera edición tuvo poco de trail, en esta segunda edición se añadía algo de más de un kilometro de montaña a parte de la subida al monte del Ope, por lo que también aumentaba la distancia y la dureza de la prueba  pero en mi humilde opinión estos cambios han aumentado el atractivo de la prueba.

En esta ocasión el Athletic Cieza conto con la presencia de cuatro corredores: los pequeños Miguel Ángel y Pablo en la prueba  no competitiva y jóvenes promesas del club y por otro lado los no tan jóvenes Juanjo Martínez y Eduardo Morcillo.


Como en la edición anterior se podían realizar dos modalidades los 7000 y pico metros o los 14 y pico, lo que quiere decir una o dos vueltas. En esta edición no contábamos con Pascual, más asiduo a largas distancias por lo que Juanjo y Eduardo se decantaron por la corta. Un talta de 130 inscritos en la corta y unos 100 en la larga.

Esta iba a ser la primera carrera oficial de Juanjo que le serviría de preparación para completar el objetivo del 2015 que era completar la SPARTAN RACE MADRID una carrera de obstáculos a nivel internacional que cuenta con varias citas diferentes países y tres citas en España. Pues bien, la Subida al Ope iba a ser nuestro pequeño test.

A la llegada recogida habitual de dorsales, comprobación del listado de corredores para marcar los objetivos y últimos consejillos para Juanjo. El principal objetivo de Juanjo era terminar la carrera pero además marcamos el objetivo de mínimo entre los 100 primeros y Eduardo se marco el objetivo de estar entre los 20 primeros.  En el calentamiento empezamos a ver caras conocidas de triatlón Archena, Atletico Kinoa, Athleo,… por lo tanto sabíamos que en las primeras plazas iba a haber nivel, sin más dilación estábamos colocados en la línea de meta y por última vez Eduardo le recordó a Juanjo que saliera atrás y tranquilo, que no se dejara llevar por el pistoletazo ya que la carrera era muy larga e iba a tener tiempo para pasar a mucha gente, que buscara ritmos similares al suyo y que no se afanara en las subidas pronunciadas.


Eduardo se posiciono en la parte delante mientras Juanjo en posiciones más atrasadas junto a un amigo al que pensaba que podría seguir durante los primeros compases de la carrera.

Como era de esperar salida muy rápida en la parte delantera de la cabeza y tras la primera parte urbana de la carrera, salíamos a una avenida larga que conduce hasta el balneario de Archena, en esta parte Eduardo podía ver a la cabeza, pero poco más que verlos puesto que sabía que tenía que adaptar su ritmo para pasar con solvencia el ascenso al Ope, mientras Juanjo se posicionaba junto su compañero con un ritmo bastante cómodo, tanto que al final de este tramo resto sintió fuerzas para tirar un poco mas y dejarlo atrás.

Tras entrar en el Balneario de Archena empezaba el nuevo tramo de trazado, iniciábamos un ascenso a través de la montaña situada junto al Balneario y que era un ascenso hasta pasar tras la residencia militar, punto en el cual empezaba a bajar. Esta primera parte de ascenso se empezaban a pagar los primeros sobreesfuerzos de la salida y muchos corredores comenzaban a caminar, Eduardo aprovecho para pasar a varios corredores mientras que Juanjo caminaba por las subidas más pronunciadas. Tras esto un descenso pronunciado para afrontar la subida que da nombre a la prueba “Subida al Ope”, iniciamos esta subida donde se encontraba nuestro compañero Alejandro Fernández dando ánimos, en este punto la carrera estaba bastante estirada y con pocas referencias. Esta subida es muy explosiva unos 700 metros verticales con rampas bastantes duras en las que tanto Eduardo como Juanjo tuvieron que caminar con el fin de afrontar la bajada y último tramo llano a tope.

Tras salir del Ope solo quedaba un kilometro y poco para llegar a meta, todo llano y bajadas por lo que era el momento de dar lo poco que quedaba en la reserva.
Al final muy buenos resultados para ambos corredores:

Eduardo 14º de la general con un tiempo de 31:46 y un ritmo de 4:32min/km
Juanjo 35º  de la general con un tiempo de 39:25 y un ritmo de 5:37min/km



Run for parkinsson

El 26 de abril el Athletic se desplazo hasta murcia para estar presentes por medios de Eduardo en la run for parkinson una carrera que traía buenos recuerdos a nuestro compañero debido al buen ambiente y buena organización de ocasiones anteriores. Y en esta ocasión volvieron a poner el listón muy alto. 


Como en ocasiones anteriores se trataba de una prueba mixta donde tienen cabida los corredores, senderistas, patinadores y ciclistas. Todos ellos en sus categorías y diferenciados con el fin de no tener ningún tipo de incidente.

Como en otras ocasiones se trataba de una prueba envuelta en un ambiente festivo y solidario. La primera prueba no era otra que la carrera a pie, pero mientras se recogían dorsales se ultimaban los detalles del circuito, desde el escenario principal situado en la puerta del corte inglés se impartían una serie de actividades para calentar de aerobic, zumba, step, etep-combat y una serie de nombres que no soy capaz de recordar. En fin que la gente se animaba y lo pasaba en grande. Tras esto la verdad que se hizo un poco larga la espera posicionados en la salida, se dio la salida a la misma.

De forma extraña fue una salida lenta, con un grupo de una veintena de corredores en las primeras plazas, la amplitud del circuito permitía la carrera en grupo que no duraría mucho, pero para mi sorpresa yo estaba entre ese grupo de cabeza….una sensación un tanto extraña verme en la primera posiciones, claro esta sensación fue un poco fugaz ya que, la cabeza seguía aumentando el ritmo y aunque mi cabeza pedía seguir un poco más a este grupo decidí pensarlo bien y buscar un ritmo más cómodo y más adecuado a mi estado de forma.

Esto me llevo a hacer una carrera un tanto en solitario ya que no encontraba mi ritmo en ninguno de los grupos que me pasaba o al que alcanzaba.


Así que viendo las buenas sensaciones que tenia y que se trataba de un circuito de dos vueltas con un trazado totalmente llano, decidí reservar un poquito al final de la primera para darlo todo en la segunda.

Con ello conseguí un muy buen resultado: 26:49 quedando 17º de la clasificación general y 5º senior masculino. Con un ritmo de 3:49 min/km


SPARTAN RACE MADRID

Pensábamos comentar un poco la carrera aprovechando este post, pero mejor en esta ocasión sola la citaremos a falta del montaje del vídeo que grabamos con una go pro, donde verdaderamente se podrá comprobar cómo fue la carrera.
A modo de resumen decir que fue una PASADA, mucho barro, mucho esfuerzo pero la sensación de acabar esta carrera con un par de buenos amigos no tiene precio.
Como os decíamos en breve colgaremos el vídeode esta carrera junto a un breve resumen. Y ahora a lo que toca entrenar y coger fuerzas para las próximas citas!